健康咨询描述: 你好医生,我体重真的是特别瘦,男生,167cm只有48kg。我真的很想长胖,每天正常饮食睡眠,可就是长不胖。
身高167厘米,标准体重应该是62公斤,你确实是比较瘦,建议平时养成好的生活习惯,定时定量进餐,每天保证充足的睡眠,减少生活压力,每餐主食至少要吃到150克,也就是三两多吃一些干果。
您好,根据您的描述,那要首先对你这种情况的话,那这个时候,保持良好心情,适当锻炼,饮食均衡,同时的话不要熬夜,尤其是不要熬夜,这个很关键,如果平时熬夜的话,那么这个就很难胖起来。
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