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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 可以自己尝试一些别的方法来改善自己的睡眠

可以自己尝试一些别的方法来改善自己的睡眠

女 | 39岁 2018-10-09 16:05:47 2人回复 来自广州市

健康咨询描述： 可以自己尝试一些别的方法来改善自己的睡眠？

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徐永侠
徐永侠 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理，婚姻家庭，人际关系，压力管理等问题的咨 帮助网友：2115
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2018-10-09 16:14:39 我要投诉

      当然可以了，所有的方法都是需要本人尝试的，你愿意尝试改变，对你睡眠的改善会有很好的效果的。还有一个简单的方法就是在睡觉时盯住眼前的天花板，一直盯住并反复告诫自己不要睡着了。任何方法只要尝试就是成功的一半

邹伟伟
邹伟伟 二级心理咨询师 擅长: 儿童心理健康和疏导，亲密关系的处理。 帮助网友：366
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2018-10-09 16:18:55 我要投诉

      健身，让自己忙碌起来，给自己制定切实可行的计划让自己充实起来。也可以看会书或者做瑜伽静心。减轻生活的压力，拥有一份好心情。

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