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怎么才能很好的使阴道紧缩

女 | 0个月 2021-11-22 20:19:41 2人回复来自

健康咨询描述：怎么才能很好的使阴道紧缩

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张传厚滨州医学院附属医院主治医师擅长: 产前保健，孕期咨询，妇科炎症，各种妇产科围手术期处帮助网友：27624

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2021-11-22 20:31:24 我要投诉

      指导意见：
      你好，女性平时尽量少负重，另外多做凯格尔运动就能使阴道变得紧致，具体方法就是轻轻收缩会阴部和肛门部的肌肉，然后再缓慢的放松，早晚各15分钟，坚持下来会有一定的效果。另外饮食上适当吃些含有优质蛋白的食物以及一些新鲜蔬果。

刘峰枣庄市妇幼保健院主治医师擅长: 正常产科的诊疗及护理。妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等帮助网友：15292

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2021-11-22 21:09:45 我要投诉

阴道收缩，建议做收肛提气锻炼每天早晚，在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大小便，状收缩肛门，经过一段时间的训练，肌肉的张力就会大大改善阴道周围肌肉也会变得丰实有力