最近一年睡眠状态和质量一直很不佳

男 | 22岁 2018-10-13 13:10:54 2人回复来自

健康咨询描述：最近一年睡眠状态和质量一直很不佳，尝试理疗，中药，安神补脑液，西药，收效甚微最后不得已使用安定、但服用次数和时间长了，感觉神经系统有问题，没多少不良嗜好，抽烟少，喝酒适度，心态良好，有一部分的工作压力，无特大疾病史、目前有左肾结石，

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2018-10-13 14:57:42 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说如果平时工作压力过大的话，那么对于睡眠也是会有很大影响的，建议你睡前尽量放松自己。睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高睡眠质量。

2018-10-13 15:00 ask87701495us 追问

你才三级心理咨询师到二级用了几年？你从接触心理专业到三级又用了多久？

2018-10-13 15:01医生回答：

像心理咨询的话，需要一级一级的考证。

郭凤梅二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,健忘,神经衰弱帮助网友：5487

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2018-10-13 15:04:38 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，你不妨做运动尝试一下。每天坚持一定时间的体育锻炼，生命在于运动，运动可以强身健体，放松身心。这个效果非常好，重在坚持！

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