健康咨询描述: 我经常熬夜有时候老是睡不着白天睡晚上不睡但是晚上睡了白天又困尤其是上学,我也不知道为什么晚上老是睡不着不管下午有没有睡,我想改善一下我的睡眠质量,我也不抑郁也不怎么爱发脾气心态其实还好有时候被老师骂了会不高兴,而且我熬夜脸上最近爆痘不知道是不是吃辣还是熬夜大概都有关系,我想改善一下不能这么下去了,还有我怕熬夜听说会得心脏病我怕所以想改善真的会得吗
根据你描述的情况看,你说的这种情况有可能是休息睡眠不规律造成的,所以首先要养成良好的休息睡眠规律,注意饮食均衡,不要吃辛辣刺激的食物。不要老是关注身体这些不舒适的感觉,但是可以去医院做个全面的健康查体,排除一下疾病引起来的。一般不会得心脏病,但是长期的休息睡眠不好,紧张,焦虑对身体的健康是有影响的。
病情分析:你好。根据你的描述,一是生理方面因素造成的,二是心理方面因素造成的。生理如青春期发育,起痘是内分泌失调所致。心理方面如学习压力过大,或者人际关系不良造成失眠。
建议意见:调整好心态,找一件自己喜欢的事情去做。多与同学聊天,有不舒服的就要宣泄出去。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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