一直都挺胖的，怎么才能减肥
保密 | 0个月 2018-10-24 13:04:19
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 一直都挺胖的，怎么才能减肥，两个小孩的宝妈，目前在蒲乳期，还有吃哪些食物可以减，怎么样吃
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2018-10-24 14:48:33 我要投诉
指导意见：
您好，哺乳期减肥与平时减肥不同，哺乳期减肥可以采用饮食调控以及适量运动的方式，饮食调控需要适当摄入营养汤类以及优质蛋白等食物保证正常哺乳，注意避免节食及高脂、高热量、高糖食物的摄入。另外适量运动也可以达到减肥的目的，其包含快走、瑜伽、体操等运动方式。
2018-10-24 14:46:24 我要投诉
病情分析：
你好，不知道你的身高体重怎样，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数
指导意见：
你好，如果你现在正在哺乳期，建议还是要谨慎减肥的，减肥也是应该遵循健康的减肥方式，主要是两个方面加强运动和饮食的控制，坚持一日三餐，适量的运动和充足的睡眠，
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