睡眠障碍，早醒，伴入睡困难

      睡眠障碍除了吃药治疗以外，作为你自己也要学会调整。平时多培养些兴趣爱好，白天多做些户外活动，养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑。可以适当的配合一点养心安神的中药。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，睡眠障碍需要平时注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，避免心情激动，过度疲劳，睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃辛辣兴奋性食物，可以热水泡泡脚促进血液循环，可以喝一杯热牛奶促进睡眠，
      

      您为什么要吃米氮平呀？米氮平是治疗心理方面问题的药物。它本身就有助于催眠的作用啊。你现在这种情况，可能要找你开药的医生进行调整药物，然后加一些辅助睡眠的药。效果会更好，副作用也会降低。
      
      以上是对“睡眠障碍，早醒，伴入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！