失眠，睡眠障碍，入睡困难

男 | 19岁 2022-01-27 19:14:22 1人回复来自

健康咨询描述：晚上10点多开始睡要一个多小时才能睡着期间凌晨1～2点就醒来就睡不着，第二天起来也不会感到困，不会没有精神

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2022-01-27 19:17:47

你好，这种情况考虑有可能是植物神经功能紊乱导致的症状，与平时压力大，精神紧张休息不好有关，可以吃谷维素片和枣仁安神胶囊来调理，平时放松心情，白天多锻炼身体，增强体质，每天晚上睡觉前喝杯牛奶，泡泡脚，促进睡眠，

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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