最近我的睡眠状态很不好

女 | 21岁 2018-10-30 06:01:52 3人回复来自成都市

健康咨询描述：最近我的睡眠状态很不好，晚上总是醒好多次，即使睡着了，有时还做噩梦，不知道怎么回事，这样的状态已经持续5天了，现在自己都不清楚晚上自己到底睡没睡着，请问医生到底是什么情况，该怎么办？现在弄得我到了晚上，我对睡觉就有压力

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2018-10-30 06:10:19 我要投诉

你现在的学习或者生活有什么压力吗？，或者是有什么心事吗？如果是有压力，或者心事，应该是先解决这些事情，再来解决你的心情，还有不要有什么压力，不要强迫自己入睡，越强迫越不容易入睡，顺其自然，过段时间就会缓解的。

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2018-10-30 06:10:12 我要投诉

你好。从你的描述来看你有恐惧有压力，我不知道是什么引起你恐惧和焦虑。还有就是你目前对睡觉也产生了恐惧焦虑。其实你不用对睡觉有啥心理负担，只要你能找出来最初你害怕担忧的那件事，然后去解决那件事，一切就都迎刃而解了。

2018-10-30 08:07 ask83860527fs 追问

医生，其实我回到家就能睡的好一些，比在学校强，前段时间老是失眠，我也想过是我心里上的问题，因为我室友半夜电话，我又不好说什么，自己心里生闷气，所以现在一回到寝室就很烦，更别提睡觉了，

2018-10-30 08:16医生回答：

哦知道了。是换了环境引起的，属于环境不适应。不是啥问题啊。同寝室同学半夜打电话这个事你需要和她谈谈，告诉她你的状态，她会理解的，不在闷在心里。

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2018-10-30 06:11:30 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，白天是不是太累了，精神紧张啊，但是梦到什么跟白天有时候有关系，有时候一点关系也没有，梦谁也解释不清，建议放松心情，该睡就睡，顺其自然，我也是睡觉就天天做梦的人，没有什么办法不做梦。
以上是对“最近我的睡眠状态很不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！