我进一个月多睡不好，我上的是夜班

女 | 29岁 2018-10-30 20:36:19 3人回复来自

健康咨询描述：我进一个月多睡不好，我上的是夜班，白天下班回家睡觉睡了几个小时就醒了，从9点多睡到3到4点就醒了，更有的是早上10点多睡到下午2点就醒了，大夫应该吃什么能让我睡得好

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2018-10-30 20:39:54 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先你这种症状是很严重的，睡眠不足，那么建议你最好是能够去医院配合心理受到治疗或者是服用安眠药物。

王秀珠医师擅长: 上呼吸道感染，气管炎，肺炎，高血压帮助网友：8888

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2018-10-30 20:42:07 我要投诉

你好！根据你的描述考虑你是生物钟紊乱引起的。建议加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄压力。睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐放松自我。祝你健康快乐！

袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-10-30 20:43:35 我要投诉

      你好，很高兴为您提供咨询。如果生活不规律是会导致神经衰弱的。所以还是要看你是不是能够调理好自己的身体，平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是休息，不要熬夜。

      以上是对“我进一个月多睡不好，我上的是夜班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！