长期失眠没天都要到4

      根据你这种情况分析考虑，如果你存在长期失眠，这种症状一方面考虑，可能是运用你的精神疾病所导致的，另一方面，可能是由于你压力过大所引起的情况下，可以去中医院喝中药进行调理。
      

      对于加快入睡、维持睡眠、增加睡眠的深度可以从生活方式调整和药物辅助两方面来进行。一是把我们的床铺收拾的柔软、舒适，平时要适当的锻炼身体，对于您来说可以适当慢走，白天有一定体力消耗疲劳了晚上容易睡的香。睡前热水泡脚、喝热牛奶，睡前不要看手机，比如晚上十点躺在床上培养睡眠的感觉，也可通过逐渐缩短白天睡眠时间拉长夜间睡眠来达到逐渐改善睡眠的目的，这一类生活方式的维持可能短时间之内能不一定能看到明显的效果，但是对于维持我们睡眠的这个状态，减少睡眠的情况进一步恶化是有很大作用的。睡眠良好是一个人最基本的生理需要，长期睡眠异常会引起头晕、头痛、记忆力减退等，对日常生活有影响或者症状需要系统治疗。
      

      你好！根据你描述的情况考虑神经衰弱的可能，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调理，平时放松心情，缓解内心压力，合理安排作息时间，保证充足睡眠。
      
      以上是对“长期失眠没天都要到4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，你长期失眠，首先建议去医院睡眠科检查鉴定，根据医生的诊断结果，看看有没有器质性的病变，如果需要请服药治疗，当然失眠更多是心理因素引起的，建议你去找一个心理咨询师去做有关睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，提高睡眠质量。