医生我现在在减肥中每天跑步吃的很少

      锻炼身体要讲究循序渐进，持之以恒。多喝水肯定是可以的。尽量不要走捷径，使用减肥药和偏方，一定要限制高热量饮食的摄入，特别是甜食和油炸的食物。
      

      病情分析：
      你的今年28岁男性，你正在减肥期间，运动的多吃的少。测了一下水分不足。
      指导意见：
      要减肥应该控制饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，一日三餐吃七八成饱。可以一天喝三杯水。你的运动多，吃的少，水分不足，时间长了，会引起营养不良或贫血。
      

      病情分析：
      你好！机体水份不足，平时注意喝水就可以补充水份了，汤类、粥类都是补水的有效方法。
      指导意见：
      吃的少，或长期处于饥饿状态，或营养不足都可引起基础代谢率降低，控制饮食加合理的运动是最好的减肥方法，但必须要保证人体所需要的营养。
      
      以上是对“医生我现在在减肥中每天跑步吃的很少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！