老师.我情绪低落`心烦意乱:想得多无精打彩:睡不好

女 | 32岁悬赏2个健康币 2018-11-08 10:33:51 2人回复来自

健康咨询描述：老师.我情绪低落`心烦意乱:想得多无精打彩:睡不好!容易醒丶半睡半醒

投诉

其他类似问题

梁会艳辽宁省健康产业集团本钢胸科医院二级心理咨询师擅长: 焦虑症，抑郁症，睡眠障碍，帮助网友：5744称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-08 10:48:08 我要投诉

你好，根据你的情况描述，你现在情绪低落，睡眠不好，不知道是你情绪不好影响你的心情和睡眠质量，还是睡眠质量不好影响你的情绪，建议你通过锻炼身体听听舒缓音乐缓解心情，这样你的症状也可以得到改善了。

戚雷二级心理咨询师擅长: 青少厌学，逆反，网瘾，人际关系问题，亲子关系，婚恋帮助网友：12367

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-08 10:43:57 我要投诉

你无精打采情绪低落也会影响睡眠的，这两个是相互的，睡眠好人也会有精神，另外也可能心情抑郁引起的。你要调理好作息时间做到有规律的生活，晚上不要熬夜，睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，白天可以锻炼身体。