心烦意乱、情绪低落、自我怀疑

      病情分析：
      描述的情况来看，情绪极易不稳定，很低落，存在着一定的抑郁情绪和强烈的自卑感。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      在现实生活中每个人都会遇到挫折和烦恼，要学会适时的调整。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的风险情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的理解和帮助，愉悦的接纳自我，充满自信，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。
      

      病情分析：
      没有这种情况，主要是一种抑郁情绪的表现，长时间的处于一种欲感压抑感，还是应该要注意让自己放松下来转移注意力
      指导意见：
      调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑，这样才能让自己更好的放心下，多做做运动，这样才能让自己更好的调节好自己的心态，不要总纠结在一些小的事情上
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，你以上的这些症状表现，最主要的考虑应该是存在有焦虑抑郁状态
      指导意见：
      针对你目前的情况，最主要的是放松心情，保持乐观的心态，另外要多参加一些户外的运动，其次就是规律作息保障，足够的睡眠时间，多听听音乐，多与人沟通交流，树立自信心，必要的时候可以去正规医院的心理科做心理治疗
      
      以上是对“心烦意乱、情绪低落、自我怀疑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！