我是一个体育生。教练让跳蛙跳

男 | 17岁 2018-11-10 03:42:36 3人回复来自

健康咨询描述：我是一个体育生。教练让跳蛙跳。400米跑道三圈儿。然后今天都已经第三天了。疼的动都不敢动。躺在床上一动不动，都开始疼。特别疼。怎么才能缓解好的更快。

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2018-11-10 08:36:38 我要投诉

你好，根据你的描述应该是突然的剧烈运动导致的乳酸堆积，所以导致全身疼痛，建议可以去康复科做一些理疗，或者是运动之后做一些放松，慢慢就会好的

马颖洁温州医科大学附属眼视光医院主治医师擅长: 青光眼，白内障，沙眼结膜炎等眼科疾病常见疾病的诊治帮助网友：3845

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2018-11-10 08:43:01 我要投诉

你好，根据你说的这种情况的话，主要就是超强度的训练到这个肌肉的酸疼引起的。这个主要就是经过一段时间的恢复才可以的，没有太好的办法的。除非你就吃点止痛药物。

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2018-11-10 08:45:34 我要投诉

      你好，建议你在运动之前可以适当的拉伸运动之后做一些拉伸运动，然后睡觉的时候，可以给予局部的热敷，促进血液循环，早期的话由于剧烈活动导致的乳酸堆积，这是正常的现象

      以上是对“我是一个体育生。教练让跳蛙跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！