失眠2年了，整天昏昏沉沉

      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息适当的运动放松减压。必要的时候去医院的神经内科门诊用调节神经震惊催眠的药物治疗适当的活动放松
      

      既然你服用秦氏道梦膏，感觉效果不错，如果没有什么副作用的话，那就继续服用，平时要注意，不喝咖啡和浓茶等兴奋饮品，不看刺激性电视，让自己的白天生活充实起来，多参加一些户外活功等。
      
      以上是对“失眠2年了，整天昏昏沉沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你已经失眠两年了，这种情况属于长期失眠，长期失眠是大于一个月也叫做慢性失眠。平时应该注意少喝浓茶，咖啡等饮料。不能看一些刺激性的电视剧。或者是玩一些危险性的游戏。多吃蔬菜水果。晚上睡觉前喝一杯牛奶。吃苹果，香蕉都有助于改善睡眠。白天多参加户外活动。晒太阳。
      

      你好。很荣幸为你解答。根据你的描述信息。可以继续服用这个药物进行调理。头脑胡思乱乱想，念头比较多，是因为不够静心。建议你学习瑜伽，冥想，正念。
      

      病情分析：
      失眠的情况还需要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持愉快心情。
      指导意见：
      睡前不要从事紧张的工作，听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚，看是否能够改善，可以适当的中药调理。