说是要减脂的话一天要摄入30-35g的膳食纤维那膳

      你好，根据你所描述的症状，如果想要减肥，可以通过适量运动和调节饮食进行减肥。坚持每天1到2小时的运动时间。饮食上少吃油腻即可，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的资料及病史，您体重超标吗？超过正常标准多少？
      指导意见：
      建议，纤维摄入总量应该是30g，如果体重正常不建议您减肥，即是减肥建议从运动加饮食调控。每天加大运动量，多喝水。
      

      您好根据您叙述的情况，减肥通过增加膳食纤维来增加饱腹感，主食就会减少摄入，一般是指可溶性的膳食纤维和不可溶性的膳食纤维和起来的。
      
      以上是对“说是要减脂的话一天要摄入30-35g的膳食纤维那膳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！