我体重220，身高180

      根据你的情况描述，并不一定是外伤导致的，需要积极的注意，再观察看一下，积极的减轻体重，加强保暖，避免受凉。可以口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，不要推拿按摩。

      你好，根据你所描述的情况，有可能是由于你鞋子不太合适，跳绳的过程当中，对脚趾的关节和软组织有了损伤，希望我的回答对能够你有所帮助。
      

      病情分析：
      您好，您说的这种情况应该是和受凉疲劳都是有关系的，是一种无菌性炎症的表现。
      指导意见：
      建议您这段时间可以先休息一下，局部可以热敷按摩，尽量少活动，也可以每天坚持温水泡脚。
      以上是对“我体重220，身高180”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑筋膜炎可能，急性疼痛期建议加强休息，避免剧烈活动，适当口服非甾体抗炎药如西乐葆等及外用扶他林等缓解疼痛，适当口服活血化瘀药物，或封闭注射治疗，后期疼痛缓解适当痛点按摩及热敷等处理，如果症状缓解不明显，建议进一步就诊明确及治疗，门诊随诊。

      病情分析：
      根据你所说的这种情况，你这是得了肌肉筋膜炎引起的，建议积极治疗！
      指导意见：
      肌肉筋膜炎的治疗原则，早期按摩热敷微波治疗，并口服活血化瘀药物治疗就好了！