最近一周晚上都失眠，有时候整宿睡不着
女 | 22岁 2018-11-26 04:59:56
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健康咨询描述： 最近一周晚上都失眠，有时候整宿睡不着，有时候两三点才睡着…也睡的很轻一晚上醒好几回怎么办啊医生
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2018-11-26 05:09:03 我要投诉
你好。失眠主要是有心事之前发生了什么事吗。你可以做深呼吸最好找一下轻音乐在安静的环境里配合呼吸做练习可以帮助提高睡眠质量的。
2018-11-26 05:10
ask87963712b5
追问
没有什么心事，我越想睡越睡不着的感觉，十一点就躺下了四五点都睡不着可能，今夜又是一宿没睡觉，我该吃些什么药物吗，我很担心啊
2018-11-26 05:14医生回答：
吃点褪黑素试试
2018-11-26 05:15
ask87963712b5
追问
安神补脑液怎么样
2018-11-26 05:18医生回答：
安神补脑液是好东西来的慢，退黑素快些，不是镇静剂也比较安全的，通常情况下我们人体可以自己分泌，如果分泌少了睡眠就会受到影响了，所以这个时候就需要不从些。
2018-11-26 05:42
ask87963712b5
追问
褪黑素吃了就可以见效吗
2018-11-26 05:43医生回答：
我觉得不错，你可以试试。大多数人都适合。
2018-11-26 05:43
ask87963712b5
追问
哪个牌子的好一点
2018-11-26 05:45医生回答：
都可以，最好买单一成分的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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