大夫，我想咨询一下。最近经常失眠

      首先你要检查一下失眠的原因，如果发生睡眠障碍，可以去神经内科做一下检查，通过服药和生活调理是能够改善睡眠的。你自己经常拔头发会把毛囊损伤的，另外要注意不要熬夜，均衡营养。

      你好，失眠引起了情绪问题，情绪不良又强化了失眠状态。每个人应对不良情绪的方式不同，有消极应对，也有积极应对。拔头发是你目前应对不良情绪的主要方式，反而形成了恶性循环。可以试着其他积极的应对方式，比如运动、倾诉交流、听音乐等。应对失眠问题，首先明白引起自己失眠的原因是什么？是躯体的不适还是心理压力引起的情绪紧张等，然后有针对性的采取措施来改善。若通过自我调整，不能有效改善的话，需要去睡眠科进一步检查和治疗。通过药物、物理疗法以及心理治疗全方面的改善自己的身心状态。希望可以帮到你。