提高男性精子质量吃什么？怎么提高精子？

      你好，根据您的描述，要提高精子的质量，还是要到正规的医院检查，化验精子常规等，根据结果再对症使用药物治疗，要多吃新鲜的蔬菜水果，性生活也不能过度频繁，多喝水，避免久坐，加强体育运动，戒烟戒酒。
      

      男性提高精子成活率和畸形率可以通过科学补锌、硒可以实现，建议服用3个月的锌、硒生物制剂育之缘口嚼片，它是锌、硒、蛋白质的新一代生物制剂配方，可以提高精子质量和精子成活率，缩短精子液化时间，同时通过饮食巩固效果会更好，可以多吃西红柿、马铃薯、动物肝脏等食物。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，像这种情况平时要注意增加壮阳坚果类食物的摄入。
      指导意见：
      同时建议最好是去医院男性科就诊，积极配合医生进行检查，以明确身体的健康状态，根据医嘱应用中药调理，在此期间要注意保持乐观的情绪，养成规律的作息习惯，做好饮食调节，积极从事户外运动，以增强体质，好吗？愿你健康！
      
      以上是对“提高男性精子质量吃什么？怎么提高精子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      提高男性精子质量可以多吃含蛋白质、锌、硒丰富的食物，提高身体素质，提高精子质量。可以多吃鱼类，海鲜、鸡蛋，豆制品，瘦肉、牛肉、新鲜蔬菜，少吃油腻辛辣食物，最好服用四代蛋白锌硒咀嚼片，对精子质量提升很有帮助。戒烟酒。加强体育锻炼。