之前玩手机老是玩到一两点钟现在不到个三四点根本睡不

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响，另一方面也与体质有关。三是存在不良的睡眠习惯，例如睡前过度兴奋。建议调整心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议药物治疗。
      

      习惯很重要。要有一个合理的作息时间规划，晚上最好不要超过10点就要上床休息的。因为你经常玩到一两点，而且睡前玩手机刺激大脑，所以会延长你的入睡时间。
      
      以上是对“之前玩手机老是玩到一两点钟现在不到个三四点根本睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看起来你现在失眠很严重，经常很晚还睡不着。这和你以前长时间玩手机熬夜有关，看起来很有可能出现了内分泌功能紊乱。建议你去看神经内科医生吃些镇静安神的催眠药，也可以去看中医内科医生，吃中药调整。要养成良好的饮食睡眠习惯，坚持参加体育运动。晚上睡不着的时候不要玩手机，可以让自己静静的躺着。