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这两天总睡不着，眼皮沉

男 | 21岁 2018-12-26 07:53:23 2人回复来自

健康咨询描述：这两天总睡不着，眼皮沉，大脑却感觉不到睡意，晚上躺很长时间也睡不着，睡着了也就4-5个小时，其他都是半睡半醒

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卢明新固始县精神病医院医师擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子帮助网友：20205称赞：75

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2018-12-26 07:58:29 我要投诉

你好，目前存在入睡困难，睡眠浅的问题，身体健康状况良好的情况下，记得排除下情绪因素导致睡眠问题的可能性，记得放松和减压，释放负面情绪和心理压力，保持乐观的心态，积极地面对困难和问题，按时作息，注意劳逸结合，祝你健康。

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2018-12-26 07:55:19 我要投诉

睡觉处于一种情绪的紧张，焦虑终究会重现失眠多梦。平时多做做运动，睡前听听轻松的音乐，平时遇事不要钻牛角尖。这样慢慢调节好自己的心态。