每天晚上都做梦，睡眠时间也很短

女 | 17岁 2018-12-29 06:19:42 2人回复来自未知

健康咨询描述：每天晚上都做梦，睡眠时间也很短，有时候困但是睡不着。

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2018-12-29 06:22:47 我要投诉

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，在你心里或者说是潜意识里存在着一些事情或者观念，让你感到纠结造成了睡眠质量不好。建议你平时多和朋友，老师沟通，解决好现实中的问题，睡眠问题自然而然地就好了。

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2018-12-29 06:24:47 我要投诉

你好！很高兴为你解答，你的是失眠多梦属于睡眠障碍是精神因素，请问感觉学习压力大吗？是否经常熬夜、疲劳、紧张？生活中有什么大事发生吗？建议：放松心情，规律作息时间，自我调节减压。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机。必要时吃点谷维素和维生素B1调节一下。