心理有问题，控制不住自己的怒火

      病情分析：
      你好，根据你的介绍，我已经初步了解了，你这种情况多久了？
      指导意见：
      一般如果心理有问题，咱们大概都是有时间的，有的是有诱因，比方说受刺激，压力大，等，否则就是自己性格的原因
      

      您好，很高兴为您解答。轻微的自残因为不算是疾病，但是如果您觉得已经影响到生活，建议你去医院心理科看医生，服用抗抑郁焦虑的药物治疗，配合心理治疗效果好。改变自己对事情的错误认知，从而改变自己的自残行为，找到自己有兴趣的事情做，提示自己的价值感，多运动，保持积极向上的心态。
      

      你好，根据你的描述，建议多参加体运动，有打球，游泳，跑步等，常听音乐，把不良情绪得到有效的释放，也可以找专业的心理咨询师进行行为认知调整，希望我的回答对你有帮助！
      
      以上是对“心理有问题，控制不住自己的怒火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！