间接性感到抑郁，几乎每次崩溃都控制不了

      抑郁症这个情况，你可以直接到医院去做检查确诊对症治疗，平时注意休息，别过度劳累，不要熬夜，慢慢改善调整好心态，可以进行心理疏导。
      

      你好，你现在心情很低落，在一段时间内一直是这样，可能是由于家庭或工作环境的影响，使你出现了这种情况，平常要多走出去，与同事朋友及家人多交流，多帮助关心周围的人，会增加你的归属感和幸福感！不要总是一个人呆着！

      你好，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！另外，建议你最好抽时间到当地正规医院心理科看一下医生。
      以上是对“间接性感到抑郁，几乎每次崩溃都控制不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！