这一两年休息不好，经常熬夜和做梦

      你好！像你说的这种情况，鬼压床是指睡眠时突然有了意识但是身体不能动，是睡眠障碍的表现，也称睡眠瘫痪。破解是要减轻精神上的负担、压力、生活要规律化、避免熬夜、给自己暗示鬼压床只是睡眠障碍。
      

      我认为你需要自己进行很好的调理，一方面要规律生活，休息，每天保证8小时睡眠，不要喝酒，另一方面要放松心情，任何事都不要操之过急，以平常心对待，最后当然是睡姿问题了，主张侧卧位。
      
      以上是对“这一两年休息不好，经常熬夜和做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      鬼压床也叫梦魇，多由于疲劳过度，情绪紧张，进食过饱等因素引起，建议近期减缓疲劳，稳定情绪，晚餐不要进食过饱，睡前用热水泡泡脚，睡前半小时喝点纯牛奶安神。睡眠时不要将双手放于胸前。必要时还可以配合安神的药物调理。
      

      您好，根据您的描述，多考虑是梦魇，也不排除有睡眠障碍现象的可能。建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况，然后给予相应的中药调理治疗，促进症状缓解。平时要注意加强自我护理，注意劳逸结合，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡。
      

      你好，鬼压床在医学上称为睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍，是指大脑的每个部位不协调所导致的，与你太过于劳累有一定关系，可养成良好的作息习惯，晚上不要晚睡，睡觉的时候可以采取左侧或者右侧位，不要俯卧，也不要把手放在胸口睡眠。平时也要劳逸结合，减轻压力，心情放松。