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医生回复区
2019-01-05 17:39:24 我要投诉
你白天睡不睡觉呀。如果白天睡多了，晚上也睡不着。其次，睡觉之前可以听一听，催眠放松音乐。或者在喜马拉雅听上下载一个马丁催眠花园。可以听一听。
2019-01-05 17:43
ask89077054w3
追问
中午睡一个小时
2019-01-05 18:43医生回答：
午觉一般不要超过半小时。晚上在11点之前睡觉。早上要在七点之前起床。养成规律睡眠的习惯。同时每天要有适量的运动。
2019-01-05 23:01
ask89077054w3
追问
我的身体不宜运动，每天运动量很少，晚上本来就失眠，上午很困，如果中午不睡，下午根本没有精神啊
2019-01-06 07:43医生回答：
不知道你的身体是什么样的情况。即使在家，也要规划好一天的时间。即使躺在床上，身体也要适量的运动。
2019-01-05 17:41:51 我要投诉
指导意见：
你好，你所提到的失眠症，是一种持续的睡眠质量不如意的生理障碍。而你所描述的感觉或症状，可以初步考虑为失眠症。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，必要的时候，也可以考虑到医院寻求医生的药物治疗，这样，会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
2019-01-05 23:02
ask89077054w3
追问
有时候心情会莫名其妙的就不好，谁也不想理，什么也不想管，过会自己又恢复了
2019-01-06 20:30医生回答：
你好，如果是这样，那么，你就更需要按我之前提出的建议去做。谢！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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