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最近半个多月每天晚上都在做梦

女 | 23岁 2019-01-11 21:38:40 1人回复来自

健康咨询描述：最近半个多月每天晚上都在做梦，感觉一晚上都没睡觉一样，而且睡眠很清很容易就醒，导致我右边脸长了好多痘，今天下午突然觉得太阳穴周围好痛，

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:14:50 我要投诉

你是睡眠不足造成的，你要强化自己的睡眠深度：建议你给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要喝浓茶、咖啡和酒；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可服用刺五加片或酸枣仁片等。

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