太胖了怎么减肥？我一米六五体重就一百三啦

      你好，针对你的症状描述及年龄，目前你是生长发育最快的阶段，千万不可以节食或乱用减肥产品，一定要注意保证营养充足，并每天坚持运动至少一小时以上，就可以逐渐使体重和体型维持在均衡的状态，千万不可以节食或乱用减肥产品，这样会对你的身体健康造成负面影响的，好吗？
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你需要了解怎么减肥？
      指导意见：
      你好，你现在是初中生，减肥的方法很多。建议你健康减肥，也就是控制饮食和加强锻炼减肥。每次餐前半小时喝一杯温开水可以有效减少进食量。