天天睡12个小时以上怎么办晚上12点睡

      你好，根据你的叙述，习惯成自然了，坚持白天不要睡，想睡的时候去做些事或户外运动，熬到吃过晚饭，如果不想睡就看会儿电视或看会儿自己最不想看的书，想睡了就倒头睡觉。

      病情分析：
      你好根据你提供的病历资料分析，这样的情况建议你早睡早起，或者晚睡早起，慢慢改变过来了
      指导意见：
      平时注意饮食起居，劳逸结合，多吃新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质食物，加强锻炼，祝生活愉快！
      

      病情分析：
      你好，天天晚上12点才睡？倒时差？其实这是正常现象，要慢慢调整。
      指导意见：
      调整好心态，放松心情，白天最好多与家人、朋友聊天，晚上早睡，睡前热水泡脚，喝热饮料，慢慢适应。
      
      以上是对“天天睡12个小时以上怎么办晚上12点睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！