怎么自己收缩阴道

      你好，根据你的描述，你有阴道松弛的症状，建议你加强盆底肌的锻炼，多做提肛和收缩阴道动作，避免提重物，避免增加腹压的因素如感冒咳嗽等，这样有利于改善阴道松弛的症状。

      病情分析：
      你好，请问你你生过几个孩子的呢？有没有其他不舒服的吗？
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，建议你如果不在生孩子的话，建议你可以去医院做个阴道紧缩手术。

      病情分析：
      收缩阴道的动作就是紧缩，然后放松将持续的锻炼，每天坚持一般会有一定的效果。
      指导意见：
      还有一种叫阴道哑铃的产品也是锻炼阴道肌肉的，您不妨可以试一下。平时呢，要多锻炼增强体质。要避免产伤及时缝合会阴裂伤。
      以上是对“怎么自己收缩阴道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的病情描述上看，如果你有性生活，生过孩子，阴道有些松弛是正常的。
      指导意见：
      你好，建议你每天做提肛运动，注意卫生每天用温水清洗外阴换洗内裤，多吃蔬菜和水果。

      您好，建议您平时可以试试站式锻炼，具体方法：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作，每天坚持15分钟耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。如果运动锻炼的效果不明显，可以做阴道紧缩手术。