医生我大前天看电视三点多才睡前天也是昨晚五点多才睡
健康咨询描述： 医生您好我大前天看电视三点多才睡前天也是昨晚五点多才睡都是贪玩不好好睡觉然后都是睡到下午或者中午十二点多一点多醒今晚我看电视剧太激动我哭了一大场没有太严重就是流眼泪流鼻涕然后我就制止了但是好像情绪还是不是很开心睡觉开始睡不着不困到早上七点还没睡意我一般早上会困的因为冬天太冷被子我听到自己心跳太快还动我更睡不着我平时没这样觉得睡不着还心跳快的我试过躺着睡但是觉得放松不下来心事而且心烦意乱很毛糙索性起来但是我从来没这样不知道吃什么药对这情况好些医生能帮助我更好的入睡吗主要是那场哭泣吗我想今天我不去休息会不会晚上犯困了我很有点担心自己连学习都告诉自己别太费力不懂的也别太动心气去钻研。。。我这情况医生是某种不敢说。。。以后我不注意身体怎么办呀。我是不是为了身体要放弃那么努力或者看电视剧了我都不敢看电视剧了
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你好，你的这种情况考虑是由于最近时一段时间生物钟紊乱所造成的神经衰弱问题，另外也会引起您的一系列情绪症状，建议您不要强化问题，胡思乱想，慢慢调整生物钟至规律水平，多与人交流沟通，多去做一些健康积极的活动，到户外去散心，适当运动调整状态，另外建议您保证充足睡眠，尽量避免熬夜情况出现，合理规律的饮食结构，可以试试，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练都利于状态的改善！
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你是明知山有虎偏向虎山行，中国的中医非常讲究早起早睡的。晚上睡眠不足，明显的身体免疫力会下降，而且非常容易造成头晕，头痛，恶心，心跳过速，注意力不集中，学习能力下降、容易感冒等等症状。所以应该养成合理营养，加强锻炼，晚上不看电视剧的习惯，这才是一种对自己负责任的态度。
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