我又因为睡眠问题来了

女 | 23岁 2019-02-11 09:39:53 3人回复来自庆阳市

健康咨询描述：医生您好！我又因为睡眠问题来了，要不就是睡不着，会在两点左右睡，如果困了，在十二点睡了，四点过一点就会醒来，会清醒一个小时左右再睡，早上起来就很头痛，一直在做梦。有时直接一天都是昏昏沉沉的，想睡，但有时不是，可以怎么解决？

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赵建玲山西平遥古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧帮助网友：16088

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2019-02-11 09:42:16 我要投诉

你好，根据你所描述的大概的情况，一个问题是睡眠出现了紊乱，其次是睡眠质量差，所以一定会影响到你的精神心理方面也出现问题，建议可以口服谷维素和安神补脑液调理一周观察疗效如何。如果仍不好的话，建议去正规医院的中医院找好的中医医生调理

2019-02-12 14:08 ask85321500mi 追问

医生，失眠起来后头好痛，然后昨天今天一点精神都没有，感觉很累，很疲惫。

2019-02-12 21:54医生回答：

睡眠不好会影响到第二天的精神，也会头痛，纳差。所以要调理，先试以上建议给你的药吃一周，看疗效如何。

路杏茹南和县河郭乡卫生院二级心理咨询师擅长: 恋爱婚姻咨询，亲子关系，职场压力，焦虑失眠，恐艾抑帮助网友：10779称赞：9

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2019-02-11 09:46:26 我要投诉

您好，根据您的描述，您头混混沉沉的，精神状态不好，这都是睡眠不足导致的。只要保证足够的睡眠，各种症状就会得到缓解。年轻人的睡眠问题一般都是心理压力导致的，建议您有心事要及时的倾诉出来，释放内心的烦恼和痛苦，心情轻松一些，心情好睡眠质量就会随之好起来。

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刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2019-02-11 09:45:22 我要投诉

你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，自我调节减压。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等。必要时可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。
以上是对“我又因为睡眠问题来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！