有问必答网心理健康科 → 感觉很自卑,不想出门

感觉很自卑,不想出门

女 | 16岁 2019-02-13 09:50:28 3人回复 来自

健康咨询描述: 感觉很自卑,不想出门,天天感觉睡不够,头疼,不想和人说话,总是想安静,也总是胡思乱想,感觉很是压抑,不想去上学

想得到怎样的帮助:我该怎么办

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胡灵芝
胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 青春期困惑,婚恋情感与性心理障碍,性偏好障碍,性身 帮助网友:45454称赞:7
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2019-02-13 11:59:57 我要投诉

      现在16岁正是青春期你这样的状态,可能大部分处于青春期的人都会有的。如何顺利的度过青春期?就要和自己的感觉反着来越不想出门的出门。越不想干事越要去干,是千千万万不能睡觉睡多了头脑思维就会混乱,就会胡思乱想,处于一个幻想的状态。你就没办法做自己了。
      

夏艳娟
夏艳娟 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,尤其是在人际关系,考试焦虑,情绪调 帮助网友:5799
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2019-02-13 12:00:19 我要投诉

      你好,根据你所描述的情况,一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张,学习压力大及个性敏感脆弱有关,建议你调整心态,放松心情,积极参加集体活动,多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,必要时可去学校心理发展中心进行疏导。
      

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任医师 擅长: 中西医结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、更 帮助网友:2001
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2019-02-13 09:50:39 我要投诉

      你好,形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。
      
      以上是对“感觉很自卑,不想出门”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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