我已经失眠一个月了，(以前自己被别欧打过)怎么办

      按照你的描述这种情况考虑是睡眠障碍，头部外伤也是会有一定关系，不过最常见的原因还是和最近休息不好，心理压力太大有关系，所以一定要好好调整一下自己的心态，不要太担心。然后早睡早起，睡前别吃浓茶咖啡等刺激的食物。可以吃点乌灵胶囊调理一下。
      

      失眠睡眠障碍者发病率高，成年人或多或少有失眠困扰，持之以恒运动锻炼增强体质多晒太阳，褪黑素治疗失眠，乌灵胶囊，百乐眠胶囊，朱砂安神丸，少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定。
      

      您好，据您所述的情况，近期有一个月左右的失眠史，并且有重大的事件发生过服用助睡眠药物是会引起依赖心理的。建议您通过按摩大脑皮层以及联合营养脑神经的药物，瑜伽式呼吸等改善睡眠质量而不服用安眠药。
      
      以上是对“我已经失眠一个月了，(以前自己被别欧打过)怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据你的描述，您因为遭受殴打而引起的失眠症状，也就是失眠的症状是和心理有直接关系的。这种情况，如果仅仅服用抗失眠的药物是不行的，需要自己进行心理的调节，正确看待，不能自行调节则进行心理咨询治疗。
      

      你好，你的这种情况是不是由于受到事物刺激，存在心理阴影所导致的，建议您不要强化问题，胡思乱想，必要时可以找心理咨询师进行面对面的交流咨询，找到问题的根源，共同解决问题，平时要注意情绪状态调整，多与人交流，沟通，多去做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练都利于状态的改善！