健康咨询描述: 中午睡不着觉上课时很困一躺倒床上就不困睡不着以前也有过请问这个和心情有关吗
从以上情况开始分析,表现为失眠持续一个月,犯困明显,初步分析需要考虑可能是睡眠障碍,目前无法明确是否有情绪障碍。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊,接受认知心理治疗。
病情分析:
中午感觉的很困,可是躺在床上就没有睡意,中午如果不睡觉,影响到下午的学习吗?白天的精神状况怎样?,如果晚上睡眠充足,即使不睡午觉,躺在床上打个盹儿也是可以的。
指导意见:
中午感觉的很困,可是躺在床上就没有睡意,中午如果不睡觉,影响到下午的学习吗?白天的精神状况怎样?,如果晚上睡眠充足,即使不睡午觉,躺在床上打个盹儿也是可以的。你也不必在意
病情分析:
你说有一个月的时间了中午睡不着觉,可能你有中午睡午休的习惯,只是在一个月里边发生了改变,你感觉与心情有关,可以觉察这一个月里边,你的心情有什么变化?
指导意见:
通常我们养成了习惯的事情,习惯一旦发生改变,会很不适应的。这一中午这个觉睡不着,就影响了你的继续上课。你很担心进而影响你的学习,看得出你是很重视你的学习的,可以觉察你最近一个月里这个变化了的心情,科学的看待所出现的问题,有一个良好的认知,当然也可以有一些直接调整睡眠的小方法,例如深呼吸,定点观想等等。
以上是对“中午失眠快一个月了以前也有过”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线