男20岁。我手淫已经有五六年的时间了

      单纯的手淫一般不会对人体造成很大的伤害，你不要太担心。建议你多培养些兴趣爱好，把你的经历，投放到外界去多，找一些感兴趣的事情去做，用来转移注意力对性方面的事情不要过多的关注。适度的手淫有利于身心健康，你不要太在意这些。一般一周一到两次都可以的。注意饮食要营养均衡，适度的体育锻炼。人体是有自我的修复能力的，只要你能够做到这些，你的身体会健康的。
      

      适度手淫对身体和心理无影响，过度的话，会影响身体和心理状态。建议对手淫的频率进行调整，平时多进行户外运动，记忆力和理解能力会逐步的提高。
      
      以上是对“男20岁。我手淫已经有五六年的时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！长期的手淫不仅耗费了时间，也会影响身体，还耽误了学习。如果现在戒除了这个，把时间精力投入到学习工作上，专注力更强，记忆力理解力必然会有所好转的。
      

      适当的手淫有助于身心健康，但过度的手淫会给身心健康造成伤害，容易引起阳痿早泄，注意力不集中，记忆力下降。希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些体育健身活动，如打打篮球，踢踢足球，跑跑步，注意劳逸结合，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，逐渐减少手淫的次数，慢慢的戒掉手淫，经过一段时间的调节会慢慢的恢复正常。祝你早日恢复健康状态。