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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 晚上睡前很困，睡得也很晚

晚上睡前很困，睡得也很晚

男 | 23岁 2019-02-22 06:57:22 3人回复来自

健康咨询描述：晚上睡前很困，睡得也很晚，凌晨一两点才能睡着，早上六七点就会自己醒，有时做梦醒，有时自然醒，醒了后睡不着，白天没精神，眼睛里也有挺严重的血丝，这怎么回事啊

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2019-02-22 06:59:18 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你一定要合理调节自己的作息，睡觉前可以多泡一泡脚散散步，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流

2019-02-22 07:02 ask889031863z 追问

好的，谢谢您

2019-02-22 07:18医生回答：

希望你能采纳一下我的介意，

刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2019-02-22 06:59:39 我要投诉

你好！很高兴为你解答，你的情况属于严重的睡眠不足导致的其他症状，建议：放松心情，不要长期熬夜，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠。

2019-02-22 07:02 ask889031863z 追问

好的谢谢您

2019-02-22 08:39医生回答：

不客气，祝你安好

韩红彩二级心理咨询师擅长: 抑郁症、自闭症、两性健康的咨询。帮助网友：3268

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2019-02-22 07:02:42 我要投诉

你好！你需要在晚上早一些时间上床，早点入睡，可以在睡前听一些暖心的音频，让自己带着一种轻松自在的心情进入睡眠。如果睡得时间短眼睛就容易发干血丝多，这是用眼过度眼疲劳。
以上是对“晚上睡前很困，睡得也很晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-02-22 07:03 ask889031863z 追问

好的谢谢您

2019-02-22 07:04医生回答：

不客气，祝你一切安好！