经常胡思乱想晚上睡不着情绪变化不定有时崩溃心情经常

      你好很高兴为你服务，根据你的描述，你一定要合理调节一下自己的心态和情绪，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流，遇事要冷静不要激动，注意一下自己的饮食习惯，可以喝安神补脑液来调理一下
      

      如果只是偶尔出现的话，可能是由于白天过于劳累。我预计，焦虑所引起的，学会自我的方式，多做做运动，如果经常性出现的话就要引起你的注意，就要及时的到医院接受相应的诊治。。。
      以上是对“经常胡思乱想晚上睡不着情绪变化不定有时崩溃心情经常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。建议你积极主动调节心态，多户外运动，多和朋友出去玩散步，交流，沟通，不要把自己孤在家里，那样你会更低落。能自己调节最好不要吃药。

      经常胡思乱想，情绪不稳定，从某种层面来说是青春期综合症的一种显著症状，如果没有现实特殊事件的刺激和影响，建议要多做户外有氧运动。
      

      你好！根据你的描述考虑你可能有抑郁症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通交流，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。祝早日康复！