睡不着。。。昨天早上9点起的

女 | 36岁悬赏2个健康币 2019-02-24 04:53:07 3人回复来自

健康咨询描述：睡不着。。。昨天早上9点起的，现在完全不困，甚至还想出去跑两圈。

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2019-02-24 04:57:54 我要投诉

根据你描述的情况看，你这种情况有可能是睡眠规律打乱造成的建议你。要养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动。听听催眠的轻音乐，暗示自己很困。自我调整一下，如果老是改变不了，可以适当的吃点助眠的药。

2019-02-24 05:00 ask89803430c3 追问

我现在基本就是清醒20小时左右，睡4-5小时。我作息挺规律。。。就是不适用地球。

2019-02-24 05:04医生回答：

不适应地球也得要在地球上生活呀。每个人的睡眠时间是不同的，只要你白天能够精力充沛，睡四五个小时也是可以的，不要太担心。

刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2019-02-24 05:04:47 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你现在是处于兴奋状态了，昨天醒的也是太晚了，是不是经常熬夜，睡眠不规律，建议规律睡眠，建立固定的生物钟就好了。

王银凤二级心理咨询师擅长: 抑郁症、强迫症、成人和青少年心理疏导。帮助网友：1962

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2019-02-24 05:05:12 我要投诉

      您好！出现这种失眠症状，是心理因素导致的还是植物神经紊乱引起的？如果这种情况自我调节没有放果，需要到医院神经内科检查，排除器质性病变后，看中医，用中药调理脏腑及神经系统平衡，恢复正常睡眠。

      以上是对“睡不着。。。昨天早上9点起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！