中学生熬夜入睡困难怎么办
女 | 13岁 2019-02-25 01:54:01
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健康咨询描述： 中学生熬夜导致睡不着，入睡困难怎么办，很困扰就寒假每次熬到半夜12点1点，现在上学了，怕影响听课
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2022-11-24 19:57:59 我要投诉
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，我不知道你每天晚上熬夜到晚上12：00、1：00在干什么？有那么多的作业吗？睡不着觉就是有压力排解不了造成的，所以建议平时也是要锻炼身体，增加血液循环和新陈代谢，第2个是发展自己爱好，释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪。第3个要积极暗示自己，晚上11：00左右躺在床上就那么睡着，要相信自己别人能办到的事情自己也能办到，不要给自己贴上那些负能量的标签，你贴上什么样的标签就会成为什么样的人。
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