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中午能睡得着，但是到晚上就睡不着

男 | 19岁 2019-02-27 01:48:54 1人回复来自未知

健康咨询描述：本人高三，中午午睡能睡得着，但是睡眠特别浅。晚上就睡不着，躺在床上脑子特别乱，通常躺床上都两三个小时都无法入睡！

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林燕四川省人民医院副主任医师擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血

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2022-09-27 19:13:46 我要投诉

你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，还是和你高三时期的学习压力有关系。除了学习成绩还会想到未来，考的好怎么样好不好怎么样等等相关的很多问题，这种情况下最好的办法就是要管理好，自己的时间安排稳，打稳扎的一步步向前走，，要对目前自己的状态有一个清醒的认识，不要想的太高太远。另外就是要加强锻炼身体，增强血液循环和新陈代谢。下课之后要注意放松神经，要和同学们在一块愉快的交流，做到这些对于晚上睡眠都是有很好的帮助的。

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