[男，26岁]这段时间睡眠质量不好

      你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不高，所引起的神经衰弱问题，是不是最近受到了情绪困扰，或者精神压力过大，过于紧张，焦虑所导致，建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时也要注意情绪状态的调整，不要强化问题，精神压力过大，多与人交流沟通，工作上劳逸结合，慢慢调整，看看效果！
      

      病情分析：
      你晚上睡眠不好，睡眠质量差，夜里经常醒，第二天没有精神，感觉就像没有睡够一样。引起睡眠不好的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。可以去看神经内科或精神心理科医生，也可以去看中医内科医生，吃些中药调整。平时可以吃些谷维素、维生素b1调节睡眠。养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。中午可以适当午休半个小时，补充睡眠。
      指导意见：