有问必答网心理健康科失眠 → 每天睡足但是白天上课精神不足很困

每天睡足但是白天上课精神不足很困

女 | 20岁 悬赏2个健康币 2019-02-27 17:35:34 5人回复

健康咨询描述: 每天22点半睡觉7点起床起床之后很清醒还会提前自然醒但是白天上课就会困昏昏沉沉的这是怎么回事啊(女,20岁)

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发布人: ask89380612pe 投诉

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万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 免费提问 帮助网友:5564
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2019-02-27 17:46:24 我要投诉

      你好,根据你的描述,考虑你可能是由于工作压力大,过度紧张劳累而导致晚上睡眠质量下降而引起的疲倦。建议你注意休息,放松心情,合理安排好工作和休息时间,可出去爬山旅游等,舒缓自己的情绪,饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性油腻油炸食物,晚餐不宜过饱,睡前忌喝浓茶咖啡等。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠。坚持参加体育锻炼,增强体质。

范玉松
范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 免费提问 帮助网友:19690称赞:3
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2019-02-27 17:44:19 我要投诉

      你可能是对学习产生了厌烦,不太愿意学习;另一个原因是你可能血脂有所增高,建议你尽早去医院查一下,如果增高,需要服用一些药物进行调整。

刘淑丽
刘淑丽 二级心理咨询师 擅长: 同性恋、恋母情结、恋父情结、恋爱与失恋、婚姻内外男 免费提问 帮助网友:11634
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2019-02-27 17:37:57 我要投诉

      你好,根据你的描述,你说的这种情况应该是睡眠时间还是不充足的,虽然你晚上22:30的时候睡觉,但是不是躺下之后就直接睡着的,所以我建议你可以提前到22:00之前就睡觉!
      以上是对“每天睡足但是白天上课精神不足很困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王银凤
王银凤 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症、强迫症、成人和青少年心理疏导。 免费提问 帮助网友:1962
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2019-02-27 17:40:48 我要投诉

      您好!睡眠能够保证的情况下,白天还是昏昏沉沉的。有很多情况能导致这种症状,建议看中医通过面诊舌诊,把脉辨症,用中药综合调理。

安秀珍
安秀珍 二级心理咨询师 擅长: 亲子沟通,情绪暴躁,叛逆暴躁,厌学逃学,记忆能力, 免费提问 帮助网友:1781
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2019-02-27 17:48:27 我要投诉

      你好!可能是用脑过度,学习也很累尤其是对高中同学来说。每天中午吃饭后可以小睡半个小时左右可能会补充你的精力。其次吃些提高免疫力的药物。

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