每天睡足但是白天上课精神不足很困
女 | 20岁 悬赏2个健康币
2019-02-27 17:35:34
5人回复
健康咨询描述： 每天22点半睡觉7点起床起床之后很清醒还会提前自然醒但是白天上课就会困昏昏沉沉的这是怎么回事啊（女，20岁）
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2019-02-27 17:46:24 我要投诉
你好，根据你的描述，考虑你可能是由于工作压力大，过度紧张劳累而导致晚上睡眠质量下降而引起的疲倦。建议你注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间，可出去爬山旅游等，舒缓自己的情绪，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。坚持参加体育锻炼，增强体质。
2019-02-27 17:37:57 我要投诉
你好，根据你的描述，你说的这种情况应该是睡眠时间还是不充足的，虽然你晚上22：30的时候睡觉，但是不是躺下之后就直接睡着的，所以我建议你可以提前到22：00之前就睡觉！
以上是对“每天睡足但是白天上课精神不足很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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