晚上经常没睡不着，总是翻来翻去

      你的情绪状态也会影响睡眠质量的，比如过于兴奋或者激动、紧张担心，胡思乱想等都会影响睡眠。最好的状态就是让自己身心放松，保持心情愉快，这样入睡会好。
      

      你晚上经常睡不着，翻来覆去不瞌睡，看起来是出现了失眠的症状。引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、社会刺激等。失眠通常和精神心理因素有关，比较常见的原因是工作压力大，焦虑不安。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常吃些药物治疗并接受心理疏导。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。也可以吃一些谷维素、维生素b1，调节睡眠。