怎么让自己快乐，活的轻松愉快呢

      你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。

      病情分析：
      你好，很高兴为您提供咨询，不要太在意别人的眼光，如果总是活在别人的眼光里，不知道别人会不会对自己有否定有不认可，这样肯定会很敏感。然后就会过得很累很不快乐。
      指导意见：
      要学会做自己多肯定自己，想怎么做就怎么做，无论你怎么做都不可能让每个人都满意，所以平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，经常的自我肯定提升自己的自信，勇敢大胆的做自己，这样你才能不会失去自己。