半夜常常醒，每天都是这样
健康咨询描述： 半夜常常醒，每天都是这样，自己坚持每天泡脚，睡前我要一大杯水，平时神经比较紧张，自己被医生确诊为焦虑症，晚上吃安定，平时工作也很紧张，记性总是丢三落四，我有接受心理治疗这种疾病太痛苦了。
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根据你描述的情况看，你说的这种情况有可能是平时已经养成了这种睡眠规律模式，导致的中间醒来。也与你睡前喝了一大杯水有关系，因为你喝水以后肯定要产生一些尿液。中间醒来以后，不要思虑过多，暗示自己很困，还可以再睡着的。平时一定要缓解紧张焦虑的情绪。有焦虑症的话，应该吃一些抗焦虑的药物，比方说你可以吃帕罗西汀。
我醒来后期我又睡的了，之后每天晚上我吃核桃粉，看有没有效果，本人今天晚上已经醒来二次，但是不困，真的很难受，每天睡前泡脚，心理压力很大，责任心很强，我觉真的太痛苦了，我每天睡前喝好多水，因为我要喝药我怕西药副作用很大，之后吃核桃看看，不知道该咋办。
睡眠是有周期规律的，一般两个小时为一个周期。中间醒来是正常的现象，每个人都会醒来的。只要醒来能够再睡着，这都是正常的。你不要在意。学会顺其自然，你可以用酸枣仁泡水喝。
我就是有很多压力，睡不着，酸枣仁是白天泡水还是晚上泡水，还有核桃粉可以吗？我失眠但是我睡的了，就是一晚上醒来几次每天都有泡脚
酸枣仁煲水喝，或者是熬粥喝，白天或者是晚上都可以的，没有什么时间的限制。一定要避免紧张，焦虑。更不要思虑过多，醒来以后，听听催眠的轻音乐，暗示自己再睡不要看手机，因为手机的内容和亮光，很容易刺激大脑，使你睡不着的。
你好，很高兴为你服务，根据你的描述你应该合理调节一下自己的心态和情绪，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流，多看一些正能量书和电视，睡觉前少喝一点水
我在江西省一附院看病，我这病看中医没用，每天自己用中药泡脚，现在，我一直都是一个人，不和任何人，神经一直都是紧绷的。怕这怕那。
中医不是没有用，而是自己精神压力太大，需要合理的调节一下自己
你好，根据你的描述的情况，你应该合理调节好自己的情绪，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通交流，多看一些正能量的书和电视，可以喝安神补脑液
以上是对“半夜常常醒，每天都是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我在吃安定药，谢谢你我我还是调节下自己心理，然后自己吃药，是药三分毒，我每天晚上就是喝很多水有时候不会失眠，有时候就会，多吃点核桃粉，之后自己墨粉
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温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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