控制不住自己的情绪偶尔会失控

      您好，看了叙述分析，考虑可能在现实生活学习中有不顺心的事件，使内心产生了焦虑情绪。负面的情绪处在奔溃边缘，生活节奏紊乱，没有规律，外在情绪的躁动消耗你身体的能量，使你的身体机能运转缓慢。建议多休息，多锻炼，保持良好心情，注意饮食规律。自行调节一段时间。如果没有好转，就要去医院好好检查一下。祝你早日康复！

      病情分析：
      你好，针对你所描述的情况，你的症状表现考虑可能出现了焦虑和抑郁的倾向，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感，心理素质过于脆弱，家庭背景，成长经历，现实事件或者压力以及你的思维反应模式和三观应该都有很大关系。
      指导意见：
      针对你的情况，建议你从如下几个方面做自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。