我睡眠质量一直不好，夜间易醒，有时候做梦

      睡眠质量不好有原因吗？是不是白天工作不是很劳累，或者是生物钟紊乱导致的，找找原因，对症化解，调整心态，白天充实自己的生活，不要强迫入睡，顺其自然。

      您好，据您所说的情况长期的睡眠质量不佳以及引起失眠多梦，多是由大脑皮层紧张以及植物神经衰弱存在的。建议您服用甲钴胺和复合维生素b，必要时联合中医穴位按摩促进提高睡眠质量。

      病情分析：
      患者为42岁中年男性，水面质量差，做梦，易醒
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
      指导意见：
      也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      以上是对“我睡眠质量一直不好，夜间易醒，有时候做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！